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谷类包括稻米、小麦、小米、玉米等 含有胰蛋白酶抑制素、皂苷等有毒物质 主要提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素及膳食纤维。 谷类中人体必需的赖氨酸含量较低 维生素和矿物质主要分布在谷粒外部的糊粉层和胚芽里
稻米、小麦、小米、玉米 含有胰蛋白酶抑制素、皂苷等有毒物质 主要提供碳水化合物、蛋白质、 族维生素及膳食纤维。 人体必需的赖氨酸含量较低 维生素和矿物质主要分布在谷粒外部的糊粉层和胚芽里
稻米.小麦.小米.玉米 含有胰蛋白酶抑制素.皂苷等有毒物质 主要提供碳水化合物.蛋白质. B族维生素及膳食纤维。 人体必需的赖氨酸含量较低, 维生素和矿物质主要分布在谷粒外部的糊粉层和胚芽里
果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳 种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳、胚 果皮、外胚乳、糊粉层、胚乳、胚 外胚乳、糊粉层、胚乳、胚 果皮、种皮、外胚乳、糊粉层、胚乳、胚 果皮、种皮、糊粉层、胚乳、胚
谷类糊粉层的蛋白质含量比胚乳多 谷类糊粉层的B族维生素含量比胚乳多 谷类糊粉层的淀粉含量比胚乳多 谷类糊粉层的矿物质含量比胚乳多 谷类糊粉层的脂肪含量比胚乳多
稻米、小麦、小米、玉米 含有胰蛋白酶抑制素、皂苷等有毒物质 主要提供碳水化合物、蛋白质、 B族维生素及膳食纤维。 人体必需的赖氨酸含量较低, 维生素和矿物质主要分布在谷粒外部的糊粉层和胚芽里