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个体内部要求超出自身应对能力产生了心理压力 个体所处外部环境要求超出自身应对能力产生了心理压力 心理压力会产生身体生理反应 压力管理与情绪管理无关
帮助个体释放心理压力 帮助个体感受生活的快乐 帮助个体感悟生命的意义 帮助个体获得财富
向信任的朋友、同事或师长寻求帮助 制定时间表，使每天的生活都有一些新的变化 对于过去所犯的错误铭记在心，时刻告诫 适当改变原来的思维方式
个体是否表现出与生活环境及需要相一致的情感 个体是否表现出与生活环境及需要相一致的言语 个体是否表现出与生活环境及需要相一致的思维 个体是否表现出与生活环境及需要相一致的行为
多赞美、鼓励自己：我行，我能，谁也比不了我 闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力 不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为 经常读一些励志的书籍、漫画及幽默文选，并认真思考
多赞美、鼓励自己：我行，我能，谁也比不了我 闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力 不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为 经常读一些励志的书籍、漫画及幽默文选，并认真思考
向信任的朋友、同事或师长寻求帮助 制定时间表，使每天的生活都有一些新的变化 对于过去所犯的错误铭记在心，时刻告诫 适当改变原来的思维方式
家庭经济环境的影响 生活环境和社会变迁 竞争程度和社会对职业的期望 经济环境和技术革新的要求
心理压力抵抗力 心理压力消除力 心理压力防范力 心理压力容忍力
与经济有关事件 与社会有关事件 与家庭有关事件 心理平衡失调的事件 与考试有关的事件
导致心理疾患的负性心理事件 严重威胁个体安全或者躯体完整性的灾难性事件 火山地震等事件造成的心理问题 负性生活事件所引起的个体的心理问题和症状 个体经历的涉及死亡或死亡威胁的事件
向自己信任的人寻求帮助 培养良好的生活方式 给自己一些时间来放松自己 要对过去的不足耿耿于怀
躯体性压力源 心理性压力源 社会性压力源 文化性压力源
环境要热闹一些，避免患者孤独 光线可以暗一些，避免刺眼 嘱咐家属不要窃窃私语，避免给患者心理压力 可以用湿纱布覆盖双眼，防止角膜溃疡 与患者交谈，使其感受家人的温暖
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