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谷类种子中()含维生素E较多。

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维生素 B1  维生素 E  膳食纤维  淀粉  矿物质  
碳水化合物是谷类中的主要营养成分  谷类中蛋白质含量不高,但是必需氨基酸组成齐全  谷类含脂肪低  谷类中的维生素主要是 B族维生素  
谷皮  糊粉层  胚乳  谷胚  胚芽  
钙  铁  维生素B1  维生素C  
B族维生素  维生素C  维生素D  维生素E  胡萝卜素  
烟酸和泛酸  维生素B1和维生素B2  维生素B1和烟酸  维生素B1和泛酸  
量少、色黄、含较多的蛋白质、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的乳糖、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的脂肪、维生素A和矿物质  量少、色黄、含较多的蛋白质、维生素D和矿物质  量少、色黄、含较多的乳糖、维生素D和矿物质  
B族维生素  维生素C  维生素D  维生素E  胡萝卜素  
含糖高达70%-80%  蛋白质含量为7%-16%  含脂肪较多  不含维生素C、维生素D和维生素A,主要含B族维生素  
谷皮  糊粉层  胚乳  谷胚  

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