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每日三餐定时定量，注意均衡营养 用碳酸饮料代替饮用水 只吃鱼、肉，不吃蔬菜 不吃早餐
有利于预防糖尿病，维持正常体重 膳食纤维为人体生命活动提供能量 膳食纤维能够促进胃肠的蠕动和排空，可以减少患大肠癌的机会 有利于降低人体内过高的血脂血糖，从而维护心脑血管的健康
有利于降低人体内过高的血脂和血糖 膳食纤维含有人体所需要的六类营养物质 有利于维护心脑血管的健康，有利于预防糖尿病 膳食纤维能够促进胃肠的蠕动和排空，减少患大肠癌的几率
饭后休息一段时间再做剧烈运动，有利于对食物的消化 青少年时期应该多吃些含蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物 合理膳食有利于增进健康和预防疾病 为了满足人体对多种营养物质的需要，平时应该多吃零食
有利于预防糖尿病，维持正常体重 膳食纤维为人体生命活动提供能量 膳食纤维能够促进胃肠的蠕动的排空，可以减少患大肠癌的机会 有利于降低人体内过高的血脂血糖，从而维护心脑血管的健康
不吃早餐 用碳酸饮料代替饮用水 只吃鱼、肉，不吃蔬菜 每日三餐定时定量，注意均衡营养
饭后休息一段时间再做剧烈运动，有利于对食物的消化 青少年时期应该多吃些含蛋白质、钙、磷、铁和维生素丰富的食物 合理膳食有利于增进健康和预防疾病 为了满足人体对多种营养物质的需要，平时应该多吃零食
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