老年人午睡时应选择-X题卡

夜灯台灯日光灯彩灯

宜用选择题模式发问可重复句子或问题的最后部分，表明已听清催促老年人或急于代老年人作答保持忍耐

10-30 30-60 30-90 60-90

了解老年人平时上床后多长时间入睡，睡几个小时了解老年人在睡眠过程中一夜醒几次，是否易惊醒，是否做梦了解老年人的性别、体重了解老年人白天是否午睡

热水泡脚睡前喝浓茶午睡听轻音乐

午睡时让阳光直射老年人的面部，增加暖意夜间开大灯，以免老年人起夜看不到周围景物夜间不宜开灯，以免影响老年人睡眠夜间开夜灯，床头的灯光选择“夜光开关”

根据自己的爱好选择活动内容要求所有老年人参加随时观察老年人的反应只示范一次，然后由老年人自行活动

按时起床就寝，每日午睡2小时按时进食，晚餐吃饱睡前回想一下还有哪些事情没有完成热水泡脚

10~20分钟 20~30分钟 30~60分钟 2小时

用窗帘适当遮挡光线用毛巾罩住头部采用俯卧睡眠泡脚后再睡

活动的选择要充分考虑老年人的能力和爱好安排活动时间得当，避开老年人休息时间活动中注意观察老年人表现，出现身体不适等情况应立即停止不用征求老年人对活动的意见和建议

对用降压药的老人，要防止体位性低血压给老人洗澡时，水温在43～45℃之间老年人应早睡早起，保证每天6小时睡眠和1小时午睡注意补充优质蛋白质每天饮水量保持在1500～2000ml

带有创意的表达性活动有较复杂工艺的活动有益于老年人健康的简单活动有益于老年人恢复记忆的体育运动

让老年人睡前多吃零食指导老年人饭后，睡前跑跑步让老年人午睡时间尽可能长久，以弥补夜间睡眠的不足每天让老年人保持有一定的时间做力及所能的劳动或运动

化纤混纺棉质真丝

老年人午睡时，应选择。（）