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诱发事件使产生不良情绪的原因 信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身 求助者对自己的情绪和行为反应有责任 只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前从在的各种症状
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分散求助者的注意力 让求助者的心情变好一些 让求助者更直观地认知合理情绪疗法 丰富求助者的想象力
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年轻、文化水平较高的求助者 年老、文化水平较低的求助者 偏执的求助者 自闭的求助者
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