运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过次/分-X题卡

不变减慢加快先慢后快

100、100～150 120、120～180 120、120～150 150、150～180

健康成年人安静状态下，心率为平均每分钟 120 次心率可因年龄、性别及其他因素而变化，但不会随体温的改变而改变女性心率比男性心率稍快运动员的心率较快

20~30 40~60 70~80

安静仰卧时，成人每分钟输出量是10L 健康人运动时，每分钟输出量可达25L 运动时，健康人的心输出量增加与代谢量或通气量的增加完全一致心输出量＝每分钟摄氧量/动静脉氧分压差良好训练者安静时心率较慢，故心脏每分钟输出量减少

150～170 120 200

安静仰卧时，成人每分钟输出量是10L 健康人运动时，每分钟输出量可达25L 运动时，健康人的心输出量增加与代谢量或通气量的增加完全一致心输出量＝每分钟摄氧量/动静脉氧分压差良好训练者安静时心率较慢，故心脏每分钟输出量减少

每天运动1次或数次，相加30min以下为宜锻炼后休息5min脉搏能恢复到正常则运动量合适有高血压、冠心病运动时最高心率不超过120次运动期间每分钟脉搏不超过“180减去年龄”为度

40～60 50～60 60～100 100～120

按年龄计算的最高心率与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率亚极量负荷时的心率与运动应该达到的适宜强度相当的心率运动终止后5分钟时的心率

最高运动强度时的心率最适合的运动强度时的心率亚极量负荷时的心率按年龄计算的最高心率运动终止后5分钟时的心率

50~80次/min 60~90次/min 60~80次/min 70~90次/min

130 150 170 190

每分钟80～100次每分钟100～120次每分钟120～160次每分钟120～140次每分钟60～100次

按年龄计算的最高心率与运动中绝不能超过的最高强度相当的心率亚极量负荷时的心率与运动应该达到的适宜强度相当的心率运动终止后5min时的心率

运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过 ( ) 次/分。