只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例-X题卡

体育锻炼和减肥是降低血液中高胆固醇的最有效的办法有些人通过有规律的体育锻炼和减肥来降低血液中的胆固醇标准体重的人只需要通过有规律的体育锻炼就能降低血液中的胆固醇不经常进行体育锻炼的人，特别是胖子，随着年龄的增大，血液中出现胆固醇的风险越来越大

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控制体重控制食盐量每日小于10克消除紧张因素坚持体育锻炼改变不良的行为生活方式

体育锻炼和减肥是降低血液中高胆固醇的最有效的办法有些人通过有规律的体育锻炼和减肥来降低血液中的胆固醇标准体重的人只需要通过有规律的体育锻炼就能降低血液中的胆固醇不经常进行体育锻炼的人，特别是胖子，随着年龄的增大，血液中出现胆固醇的风险越来越大

肥胖者的食物摄入平均量总体上和正常体重者基本持平，但肥胖者中有人在节食肥胖者由于体重的负担，比正常体重者较为不乐意参加体育锻炼某些肥胖者体育锻炼的平均量，要大于正常体重者体育锻炼通常会刺激食欲，从而增加食物摄入量

只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。