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促进呼吸系统发育。经常参加体育锻炼者呼吸肌发达，胸围扩大，肺通气量、肺活量等显著增加 促进心血管系统发育。经常锻炼的人的心脏收缩力增强，心脏每搏输出量增大 有效调节内分泌，促进青春期正常发育。体育锻炼可推迟女性初潮年龄 控制体重，调节身体成分。经常锻炼的人肌肉显著增加，身体中脂肪含量相应减少 促进运动系统发育。改善肌肉工作的协调性，提高运动能力个技术水平
肺泡数目增多 参与呼吸的肺泡数目增多 呼吸肌数目增多 呼吸肌细胞的数目增多
体重65kg从事轻体力劳动的成年男子 体重60kg从事中体力劳动的成年男子 体重60kg从事轻体力劳动的成年女子 体重60kg从事轻体力劳动的成年男子
体重60kg从事中等体力劳动的成年男子 体重60kg从事轻体力劳动的成年女子 体重60kg从事中等体力劳动的成年女子 体重60kg从事轻体力劳动的成年男子
经常参加体育锻炼 参加适当的体力劳动 多吃食物多睡觉 维持能量的摄取与消耗的平衡
既从事体力劳动,也从事智力劳动 从事智力劳动或从事体力劳动 接受工人、农民再教育 实行教育与生产劳动相结合
积极参加体育锻炼和体力劳动 肥胖和有家族史的人要定期检查血糖 肥胖者要节制饮食，减肥、控制体重 多食含糖食物
既从事体力劳动．也从事智力劳动 从事智力劳动或从事体力劳动 接受工人、农民再教育 实行教育与生产劳动相结合
1.2-2.0 1.2-1.5 1.6-1.8 1.8-2.0
喜欢参加各种体力劳动 饮食合理的搭配 经常参加适宜的体育锻炼 全身脂肪组织过度增加、堆积
肺泡的数目增加 呼吸肌的数目增多 呼吸的频率增加 参与呼吸的肺泡数目增多
体重 60kg 的成年男子从事轻体力劳动者 体重 63kg 的成年男子从事轻体力劳动者 体重 60kg 的成年男子从事中体力劳动者 体重 63kg 的成年男子从事中体力劳动者
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