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开合跳的动作要领:分腿跳时两腿自然外开,小于肩宽,膝关节沿脚尖方向弯曲,起跳落地控制有力,踝关节有缓冲动作。

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将两腿开立与肩同宽,身体成 45度侧向对方,两膝保持略弯曲  将两腿并拢,身体成 45度侧向对方,两膝保持略弯曲  将两腿开立与肩同宽,身体直立  将两腿并拢,身体直立  
左腿无膝跳反射、右腿有膝跳反射  右腿无膝跳反射、左腿有膝跳反射  两腿都有膝跳反射  两腿都无膝跳反射  
两脚之间保持两脚长的横向距离  两脚须保持左右平衡  膝关节屈90度,膝与脚尖垂直对齐  身体重心落在两腿之间,上体保持直立  
左腿无膝跳反射,右腿有膝跳反射  左腿有膝跳反射,右腿无膝跳反射  两腿均有膝跳反射  两腿均无膝跳反射  
脚尖自然外开  膝关节向着脚尖的方向弯屈  臀部垂直向下  
左腿无膝跳反射,右腿有  左腿有膝跳反射,右腿无  两腿都有膝跳反射  两腿都无膝跳反射  
将两腿开立与肩同宽,身体成45度侧向对方,两膝保持略弯曲  将两腿并拢,身体成45度侧向对方,两膝保持略弯曲  将两腿开立与肩同宽,身体直立  将两腿并拢,身体直立  
开合跳  并步跳  弓步  摆腿  
挺胸收腹,两肩自然放平,双手交叉放在身前或垂放在身体两侧  男员工两腿分开,不超肩宽  女员工两腿并拢,两脚同时向左或向右放  女员工坐下后不得整理衣裙,禁止翘二郎腿、双腿叉开  
挺胸收腹,两肩自然放平,双手交叉放在身前或垂放在身体两侧  男员工两腿分开,不超肩宽  女员工两腿并拢,两脚同时向左或向右放  女员工坐下后不得整理衣裙,禁止翘二郎腿、双腿叉开  
肩  腰部  两臂  髋关节  
仰卧时患者躺平,头放正,体中线与床中线重合,两肩自然放松,两臂置于腹前,两腿伸直  仰卧时患者躺平,头放正,体中线与床中线重合,两肩自然放松,两臂置于胸前,两腿伸直  仰卧时患者躺平,头放正,体中线与床中线重合,两肩自然放松,两臂贴于体侧,两腿伸直  仰卧时患者躺平,头放正,体中线与床中线重合,两肩自然放松,两臂贴于体侧,两腿屈曲  仰卧时患者躺平,头放正,体中线与床中线重合,两肩自然放松,两臂置于腹前,两腿屈曲  

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