获得肌肉的三个条件是恢复营养和超负荷的抗阻练习 -X题卡

超负荷试验、额定负荷试验、无负荷试验试验前检查、超负荷试验、额定负荷试验、无负荷试验试验前检查、无负荷试验、额定负荷试验、超负荷试验试验前检查、无负荷试验、超负荷试验、额定负荷试验

无氧练习改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积变换训练方式，提高肌肉适应超负荷训练

可以超负荷使用，但不得增人强拉不得超负荷使用，不得增人强拉不得超负荷使用，但可增人强拉可超负荷使用，可增人强拉

额定负荷试验、无负荷试验、超负荷试验超负荷试验、额定负荷试验、无负荷试验无负荷试验、额定负荷试验、超负荷试验无负荷试验、超负荷试验、额定负荷试验

超负荷使用会使起重机的使用寿命延长超负荷使用易造成各类事故超负荷使用易损坏设备超负荷使用易造成吊钩、钢丝绳断裂

主动练习被动练习渐进抗阻练习等长练习

可以超负荷使用，但不得增人强拉不得超负荷使用，不得增人强拉不得超负荷使用，但可增人强拉可以超负荷使用，可增人强拉

频繁操舵容易使主机超负荷频繁操舵容易使主机转速不稳定频繁操舵会增加轮机员的劳动强度频繁操舵容易使舵机超负荷

等速运动练习等长练习抗阻练习等张练习牵伸或伸展练习

等速运动练习等长练习抗阻练习等张练习牵伸或伸展练习

超过肌肉所能承受的负荷超过肌肉的日常负荷或已经适应了的负荷超过以前的训练负荷以上都不是

特殊性原则超负荷原则因人而异原则全面性原则

获得肌肉的三个条件是恢复、营养和超负荷的抗阻练习。