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如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。

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如果你的锻炼目标为了增强力量你应该选择拳击体操等活动项目

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本俱乐部教学课程开设的内容有一般基础健身操踏板操健身球操瑜伽和形体操和等

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