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建立良好的睡眠卫生习惯 注意气候变化,预防感冒 恢复正常睡眠结构 纠正各种影响睡眠的行为与认知因素 重建正常睡眠模式
证明错误存在 证明错误不存在 发现程序的错误 提供诊断信息
失眠者尽量避免白天小睡或午睡 不在床上阅读和看电视 规律的作息时间 每日适度规律的运动,但不要在睡前2小时内进行 早睡早起,晚睡晚起
常表现消极和精力不足 晨起后头脑清晰 感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑 注意力、警觉和对食物关注下降 病程持续数年或数十年
证明错误存在 证明错误不存在 发现程序的错误 提供诊断信息
不在床上阅读和看电视 早睡早起,晚睡晚起 失眠者尽量避免白天小睡或午睡 规律的作息时间 每日适度规律的运动,但不要在睡前2小时内进行
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与细菌运动有关 比鞭毛短 与致病性有关 与基因转移有关 具抗原性
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