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评论体育锻炼对人格培养的重要意义。 指出体育锻炼作为网络替代品可能性。 阐述体育锻炼对治疗网络成瘾的价值。 说明体育锻炼具有促进心理健康的基本功能。
运动系统得到锻炼,功能加强 神经系统得到锻炼,功能加强 循环系统得到锻炼,功能加强 呼吸系统得到锻炼,功能加强
经常参加体育锻炼,可以使呼吸肌力量增强,胸廓运动幅度加大,肺活量增加 青春期是身体发育和智力发展的关键期,应减少运动,避免不必要伤害 经常参加体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,心率加快 参加体育运动可强身健体,对营养物质的需求也比不参加体育运动的人少
轻微体育锻炼 中等强度体育锻炼 大强度体育锻炼 不锻炼
生命在于运动,没有运动就没有生命 赛前做准备活动会消耗体力,影响比赛发挥 锻炼身体要遵循经常性、循序渐进、因人而异等原则。 经常参加体育锻炼安静时心率相比普通人快
健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育 田径、游泳、球类、体操等竞技体育项目 力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等素质 球类运动、民族传统体育、时尚与休闲体育运动、生存体育
运动过度或身体出现了病患 运动负荷太小 停止体育锻炼的结果 不经常锻炼身体的结果
可按照《国家体育锻炼标准》参加全部项目 可按照《国家体育锻炼标准》参加部分项目 不能按照《国家体育锻炼标准》参加锻炼 只能参加医疗体育 不能参加任何训练
评论体育锻炼对人格培养的重要意义 指出体育锻炼作为网络替代品可能性 阐述体育锻炼对治疗网络成瘾的价值 说明体育锻炼具有促进心理健康的基本功能
心脏运动性肥大 安静时心跳率减慢 心脏工作的“节省化” 运动时血压的变化大于一般人
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体育锻炼有助于促进儿童体格发育,但对智力发展作用不大 有助于体弱儿童身体的康复 体育活动在儿童期不需要考虑性别差异 小学生可以选择一些耐力性运动 运动前的准备活动可避免“重力性休克”的发生