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A-B-C理论 认知重建 肌肉放松训练 关注自我语言表达的改变 “五栏表格”
获得和复述一种新的环境信息 获得和复述一种新的自我陈述 获得和复述一种新的思想体系 获得和复述一种新的理论构思
A-B-C理论 认知重建 肌肉放松训练 关注自我语言表达的改变 “五栏表格”
自动性思维 不合理思维 压力接种训练 苏格拉底式讨论 消极自我陈述
概念阶段 压力及相关因素分析阶段 技能获得和复述阶段 应用和完成阶段
获得和复述一种新的环境信息 获得和复述一种新的自我陈述 获得和复述一种新的思想体系 获得和复述一种新的理论构思
阿尔伯特·埃利斯 阿伦·贝克 卡尔·罗杰斯 唐纳德-梅肯鲍姆
概念阶段的重点是与求助者建立工作关系 技能获得和复述阶段的重点是教给求助者各种行为和认知应对技术 应用和完成阶段的重点是将治疗情境中的改变迁移到现实生活中 以上三种说法
躯体状况 精神状况 行为状况 既是躯体状况又是精神状况
放松训练 社会技能训练 时间管理指导 自我指导训练
自动性思维 不合理思维 压力接种训练 苏格拉底式讨论 消极自我陈述
自我观察 自我分析 开始一种新的内部对话 学习新的技能
放松训练 社会技能训练 时间管理指导 自我指导训练
A-B-C理论 认知重建 肌肉放松训练 关注自我语言表达的改变 “五栏表格”