睡眠不足状况下不宜进行剧烈运动 -X题卡

诊断为睡眠不足的医生是否同时也表现出其他与睡眠无关的疾病征兆医生习惯性睡眠不足是否会严重减弱他判断他人睡眠不足征兆的能力是否除了习惯性睡眠不足之外还有其他的医生本身的因素而导致工作失误在最近接受治疗的人当中，相信医生中受睡眠不足之苦的人占多大比例

诊断为睡眠不足的医生是否同时也表现出其他与睡眠无关的疾病征兆医生习惯性睡眠不足是否会严重减弱他判断他人睡眠不足征兆的能力是否除了习惯性睡眠不足之外还有其他的医生本身的因素而导致工作失误在最近接受治疗的人当中，相信医生有时受睡眠不足之苦的人占多大比例

睡眠不足激烈运动空腹

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睡眠中张口呼吸，避免呼吸不畅睡眠前进行自我按摩，以松弛神经，消除疲劳对着风睡，以保持空气流通睡眠前进行剧烈运动，以保障良好地睡眠质量

安静活动睡眠剧烈运动远足

口味重、过量饮酒、高龄口味重、体重超重、血糖高身体活动不足、睡眠不足、血脂异常身体活动不足、睡眠不足、过量饮酒身体活动不足、体重超重、睡眠不足

身体组织受牵连情绪紧张疲劳睡眠不足用脑过度

坚持经常性锻炼，以增强体质。剧烈运动后不要立即停下来或坐下，而应继续慢跑，并作深呼吸。在饱食情况下不要参加剧烈运动。在饥饿情况下不要参加剧烈运动。

运动后不宜立即进餐运动前适量进餐运动后及时进餐饭后不宜立即进行剧烈运动

胖人的食欲比体重正常的人好睡眠状况影响新陈代谢荷尔蒙水平影响食欲胖人的荷尔蒙水平可能异于常人

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运动前要做准备活动剧烈运动大量出汗后宜大量饮水运动后要做整理活动饭后不宜马上进行剧烈运动

睡眠不足兴趣丧失家庭不和生产热情低下

睡眠不足状况下不宜进行剧烈运动。（）