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富含植物性食物,食物新鲜程度高 橄榄油占食用油的比例高 每天食用适量的奶酪和酸奶 吃大量的红肉 饮用葡萄酒
富含植物性食物,食物新鲜程度高 每天食用适量的奶酪和酸奶 橄榄油占食用油的比例高 吃大量的红肉 饮用葡萄酒
富含植物性食物 食物加工程度低,新鲜度高 每天食用少量、适量奶酪和酸奶 每周食用少量、适量鱼、禽、蛋
富含植物性食物,食物新鲜程度高 橄榄油占食用油的比例高 每天食用适量的奶酷和酸奶 吃大量的红肉 饮用葡萄酒
膳食富含植物性食物 食物的加工程度低,新鲜程度高 豆油是主要的食用油 饱和脂肪所占比例较低 每天食用适量奶酪和酸奶
与鸭梨一样香甜 与野生梨一样酸 介于鸭梨和野生梨之间 既不同于鸭梨也不同于野生梨
富含植物性食物,食物新鲜程度高 每天食用适量的奶酪和酸奶 橄榄油占食用油的比例高 吃大量的红肉
与鸭梨一样香甜 与野生梨一样酸 酸甜各半 不酸也不甜