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可以取卧位或坐位（前倾依靠位） 可采用腹式呼吸训练主 呼气时缩唇将气缓慢吹出 呼吸时腹部放松，经鼻缓慢深吸气 吸气与呼气时间比例大约2:1
由鼻吸气 吸气时腹肌收缩 呼气时缩拢口唇 应尽量用力快速呼气 呼气时腹部内陷
呼气时将嘴缩紧，如吹口哨样 在2秒内将气体快速呼出 增加呼气时的阻力 可有助于减少肺内残气量 防止支气管和小支气管过早塌陷
由鼻吸气 吸气时腹肌收缩 呼气时缩拢口唇 应尽量用力快速呼气 呼气时腹部内陷
呼气时将嘴缩紧，如吹口哨样 在4～6秒内将气体缓慢呼出 减小呼气时的阻力 防止支气管和小支气管过早塌陷 可有助于减少肺内残气量
闭嘴经鼻吸气 通过缩唇缓慢呼气 吸气与呼气时间比为 2： 1 缓慢呼气同时收缩腹部 避免大口吸气或屏气
呼气时将嘴缩紧，如吹口哨样 在4～6秒内将气体缓慢呼出 减小呼气时的阻力 防止支气管和小支气管过早塌陷 可有助于减少肺内残气量
呼气时将嘴缩紧，如吹口哨样 在4~6秒内将气体缓慢呼出 减少呼气时的阻力 防止支气管和小支气管过早塌陷 有助减少肺内残气量
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