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5～10分钟 10～20分钟 20～30分钟 30～40分钟 40～45分钟
每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度 每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度 每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度 每周3天，每天20分钟以上，中等强度 每周3天，每天30分钟以上，低等强度
每周3~5天，每天20分钟以上，中等强度 每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度 每周3~5天，每天30分钟以上，中等强度 每周3天，每天20分钟以上，中等强度 每周3天，每天30分钟以上，低等强度
每天局部热敷20分钟 每天局部冷敷20分钟 增加局部活动量 每天先热敷10分钟再冷敷10分钟 每天先冷敷10分钟再热敷10分钟
每天局部热敷20分钟 每天局部冷敷20分钟 增加局部活动量 每天先热敷10分钟再冷敷10分钟 每天先冷敷10分钟再热敷10分钟
距离0～30cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离30～60cm，以患者有舒适的温热感为准，30～45分钟，每天1～2次 距离60～90cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离30～60cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离60～90cm，以患者有舒适的温热感为准，30～45分钟，每天1～2次
每天局部热敷20分钟 每天局部冷敷20分钟 增加局部活动量 每天先热敷10分钟再冷敷10分钟 每天先冷敷10分钟再热敷10分钟
烤灯距皮肤100厘米，每天1次，每次60分钟 烤灯距皮肤100厘米，每天2次，每次20分钟 烤灯距皮肤50厘米，每天1次，每次60分钟 烤灯距皮肤50厘米，每天2次，
10-20分钟 20-30分钟 30-40分钟 40分钟以上
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