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5～10分钟 10～20分钟 20～30分钟 30～40分钟 40～45分钟
新闻联播每天播出30分钟 一场足球比赛90分钟 火车9点20分到站 数学测试的时间是45min
每周3～5天，每天30分钟以上，中等强度 每周3～5天，每天20分钟以上，中等强度 每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度 每周3天，每天20分钟以上，中等强度 每周3天，每天30分钟以上，低等强度
10分钟/4天 20分钟/4天 30分钟/4天 30分钟/5天 30分钟/3天
每周3~5天，每天20分钟以上，中等强度 每周5天及以上，每天30分钟以上，低等强度 每周3~5天，每天30分钟以上，中等强度 每周3天，每天20分钟以上，中等强度 每周3天，每天30分钟以上，低等强度
距离0～30cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离30～60cm，以患者有舒适的温热感为准，30～45分钟，每天1～2次 距离60～90cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离30～60cm，以患者有舒适的温热感为准，20～30分钟，每天1～2次 距离60～90cm，以患者有舒适的温热感为准，30～45分钟，每天1～2次
运动强度在60%-90%最大心率 每周运动3-7天 每天连续运动20-60分钟或每次10分钟，每天30-60分钟 强度越大越好
10-20分钟 20-30分钟 30-40分钟 40分钟以上
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