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一般健康人的无氧阈约为最大摄氧量的

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由于无氧阈出现并不是由于肌肉缺氧因此有人提议将无氧阈改称

个体乳酸阈运动后过量氧耗最大摄氧量利用率通气无氧阈

糖尿病患者进行运动疗法时用于运动强度的最佳指标为

最大摄氧量靶心率无氧阈(AT) 血中乳酸浓度血糖

正常人无氧阈AT一般为最大摄氧量的

20%～30% 30%～40% 40%～50% 50%～60% 60%～70%

为一般人增强体质进行负重锻炼应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷

最大摄氧量仅表明运动员最大摄氧能力的潜在能力而无氧阈表明运动员最大限度维持有氧工作的能力

反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为

乳酸阈最大摄氧最大摄氧量百分率最大摄氧量利用率

评定运动员无氧耐力的方法是

测定无氧阈测定基础脉搏测定最大摄氧量测定最大负氧债能力

健康人的无氧阈一般约为最大摄氧量的

40%～50% 50%～60% 60%～70% 70%～80% 80%～90%

短距离或非周期性运动项目的优秀运动员最大摄氧量一般和常人无异因此最大摄氧量不能用来评定其训练程度

最大摄氧量受训练的影响明显而无氧阈受遗传的影响明显

最大摄氧是反映有氧耐力的生理学指标而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标

优秀有氧耐力运动员经多年训练最大摄氧量可并无增进但无氧阈可明显提高而无氧阈的提高与有氧耐力运动成绩

健康人的无氧阈一般约为最大摄氧量的

40%-50% 50%-60% 60%-70% 70%-80% 80%-90%

最大摄氧量是反映有氧耐力的生理学指标而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标

反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点称为

乳酸阈最大摄氧量最大摄氧量百分率最大摄氧量利用率

评定运动员的无氧耐力常可采用

测定无氧阈测定晨脉测定最大摄氧量测定最大负氧债能力

男子无氧阈时的摄氧量明显高于女子如果用最大摄氧量的百分比表示无氧阈则男女之间差别不大

健康的青年人一般以掌握最大摄氧量的40%—60%为宜

有氧耐力的生理指标是

摄氧量最大摄氧量无氧阈

健康人的无氧阈一般为最大摄氧量的

40%～50% 50%～60% 60%～70% 70%～80% 80%～90%

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