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供氧充足时葡萄糖进行有氧氧化 供氧不足时葡萄糖进行无氧氧化 葡萄糖可进行磷酸戊糖代谢 葡萄糖可合成糖原 葡萄糖代谢可迅速提供能量的是有氧氧化
乳酸是葡萄糖无氧酵解的产物 体内乳酸产生的主要部位是骨骼肌、脑、红细胞和皮肤 乳酸的代谢清除的主要部位为肝脏和肾脏 乳酸只在肝脏代谢清除 肌肉不参与乳酸的代谢
乳酸是葡萄糖无氧酵解的产物 体内乳酸产生的主要部位是骨骼肌、脑、红细胞和皮肤 乳酸的代谢清除的主要部位为肝脏和肾脏 乳酸只在肝脏代谢清除 肌肉不参与乳酸的代谢
乳酸阈 最大摄氧 最大摄氧量百分率 最大摄氧量利用率
清除无氧代谢产物乳酸所需要的氧 进行有氧代谢时分解糖与脂肪所需要的氧 氧供应能满足运动时对氧的需要，进行有氧代谢时所用去的那部分氧
有氧代谢 无氧代谢 通过乙酰辅酶A产生 与丙酮酸无关 通过脂肪代谢产生
有氧代谢有氧代谢时，充分氧化 1 个分子葡萄糖，能产生 36个 ATP（能量单位）的能量； 有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。 无氧代谢时， 1 个分子的葡萄糖仅产生 2 个 ATP。在酵解时产生大量丙酮酸.乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。 无氧代谢产生的酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到 疲乏无力.肌肉酸痛，还会出现呼吸.心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。 无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失
葡萄糖的有氧氧化 葡萄糖的无氧酵解 脂肪酸代谢 氨基酸代谢 蛋白质代谢
无氧代谢时产生乳酸 运动使乳酸清除减慢 运动时乳酸主要由红细胞产生 安静时也有乳酸产生 乳酸的清除率随着乳酸浓度的升高而相应加快
肌肉收缩时可产生乳酸 只在无氧代谢时产生 安静时乳酸主要在红细胞、肌肉、脑和白细胞中产生 乳酸的清除率随着乳酸浓度的升高而相应加快 运动可以加速乳酸清除
肝脏是糖异生的重要部位 机体物质代谢以肝为枢纽 饥饿时大脑仅以葡萄糖供能 红细胞仅以糖无氧氧化产生ATP 心肌主要进行葡萄糖有氧氧化
乳酸是葡萄糖无氧酵解的产物 体内乳酸产生的主要部位是骨骼肌、脑、红细胞和皮肤 乳酸的代谢清除的主要部位为肝脏和肾脏 乳酸只在肝脏代谢清除 肌肉不参与乳酸的代谢
无氧代谢时产生乳酸 乳酸产生和清除形成动态平衡 运动可以加速乳酸清除 安静时不产生乳酸 肌肉收缩时可产生乳酸
乳酸阈 最大摄氧量 最大摄氧量百分率 最大摄氧量利用率
血糖合成 糖变质 发酵的途径 有氧条件下的糖代谢途径 无氧条件下的糖代谢途径
乳酸的清除率随着乳酸浓度的升高而相应加快 肌肉收缩时可产生乳酸 安静时乳酸主要在红细胞、肌肉、脑和白细胞中产生 只在无氧代谢时产生 运动可以加速乳酸清除
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