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瑜伽练习时,呼吸与体式配合是怎样的()

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扭转式  兔式  蛇式  大拜式  
饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!  不要在烈日下做瑜伽。  不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。  练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。  
瑜伽就是一种体育锻炼,不需要意识,只要感受到运动就可以了  瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息  瑜伽练习应配合呼吸和冥想  瑜伽体位正确,可以有效调节身体各腺体循环  
防止生拉硬拽,造成不必要的损伤  意念集中。意念归于一点,效果会更加显著  每个动作缓慢柔和、步奏明晰  注意呼吸,将正确、完整的瑜伽式呼吸,贯穿整个练习始终  
鼻子呼吸  嘴巴呼吸  深呼吸  腹式呼吸  
扭转式  兔式  蛇式  大拜式  
较大的间隙配合  较小的间隙配合  较大的过盈配合  较小的过盈配合