通过对影响肌肉最大力量因素的分析发展最大力量的主要途径有 ___

最大力量绝对力量相对力量速度力量

速度力量和爆发力；最大力量和爆发力最大力量和爆发力；速度力量和爆发力启动力量和爆发力；最大力量和爆发力最大力量和爆发力；启动力量和爆发力

最大力量速度力量相对力量力量耐力

无氧练习改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积变换训练方式，提高肌肉适应超负荷训练

最大力量；相对力量；肌肉力量；速度力量；力量耐力。

长跑运动，跳高运动，跳远运动铅球运动，柔道任何项目健美运动

每组重复2-4次，1次为最大力量的75%-85% 每组重复5-6次，1次为最大力量的75%-85% 每组重复7-8次，1次为最大力量的75%-85% 每组重复8-12次，1次为最大力量的75%-85%

肌肉收缩时所产生的最大力量肌肉收缩时产生的力量肌肉收缩时所产生的最小力量肌肉放松时所产生的最大力量肌肉放松是所产生的最小力量

肌肉收缩时所产生的最大力量肌肉收缩时所产生的力量肌肉收缩时所产生的最小力量肌肉放松时所产生的最大力量肌肉放松时所产生的最小力量

长跑运动，跳高运动，跳远运动铅球运动，柔道任何项目体操运动

力量耐力最大力量组合循环

60%--80% 50%--60% 70%---80% 90%---100%

最大力量力量耐力快速力量

最大力量相对力量爆发力量力量耐力

通过对影响肌肉最大力量因素的分析，发展最大力量的主要途径有： ____ ( )