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30分钟/1小时 30分钟/2小时 15分钟/1小时 15分钟/2小时
0.5／kg体重 1／kg体重 3／kg体重 4.5／kg体重 5／kg体重
节省蛋白质 节约肌糖原 预防低血糖 改善耐力 增加糖原合成
保证运动员的敏锐视觉 增加运动员的糖原储备 促进物质代谢的调节 提高运动员的肌力 促进机体散热，防止赛中痉挛
钠浓度降到75mmoL/L 葡萄糖浓度降低到100mmol/L 总的渗透压降低至245mOsm/L 有助于减少静脉补液 有助于缩短腹泻持续时间，减少大便的量以及减少静脉补液
如果你真的相信穿红色比赛服更占优势，那么你可以利用这个预测去买体育彩票 2012年奥运会的摔跤项目中，穿蓝色比赛服的运动员比穿红色比赛服的运动员赢得了更多场次的比赛 在摔跤之外的比赛项目中，穿红色比赛服的运动员不一定比穿蓝色比赛服的运动员赢得了更多场次的比赛 在拳击比赛中，穿红色比赛服的运动员也赢得了更多场次的比赛
0.5g/kg 1.0g/kg 3.0g/kg 4.5g/kg 5.0g/kg
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