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通过触觉、温度觉、牵拉肌肉等方法以促进功能恢复 通过反复运动来促进功能恢复 通过大肌群的反复活动来促进功能恢复 通过挤压关节囊来促进功能恢复 通过小肌群的反复活动来促进功能恢复
增大关节间隙 增加肌肉紧张度 改善局部血液循环 改善或恢复关节活动范围 不可矫治关节畸形
能放松全身紧张的肌肉 放松心情，使紧张心情平静下来 松弛肌肉 学会调节呼吸 学会放松
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
促进体力恢复 有助于肌肉温度的提高 加快疲劳消除 预防出现运动后的不良反应
使颈部肌肉放松 减轻由于肌肉痉挛和头部重量对椎问盘的压力 促进感觉运动神经功能的恢复 减少颈部活动 有利于组织水肿、充血的消退
放松痉挛的肌肉 保持肌肉的休息态长度 利用牵引的重力，使挛缩和黏连的纤维产生更多的塑性缩短 治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和黏连形成，恢复和保持关节的正常活动范围 使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩一放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩一放松、拮抗肌的收缩 自我牵伸是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
放松痉挛的肌肉，保持肌肉的休息态长度 治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成 恢复和保持关节的正常活动范围 利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性延长 从而使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
通过触觉、温度觉、牵拉肌肉等方法以促进功能恢复 通过反复运动来促进功能恢复 通过大肌群的反复活动来促进功能恢复 通过挤压关节囊来促进功能恢复 通过小肌群的反复活动来促进功能恢复
放松痉挛的肌肉，保持肌肉的休息态长度 治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和黏连形成 恢复和保持关节的正常活动范围 利用牵引的重力，使挛缩和黏连的纤维产生更多的塑性延长 从而使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
是维持生命的最低消耗。即人体在清醒、静卧、空腹（进食后 12—14 小时）、思想放松、室温适宜（ 18--25℃左右）时维持呼吸、心跳、循环、腺体分泌、肌肉的一定紧张度等生理过程所消耗的能量 是维持生命的最低消耗。即人体在清醒、静卧、空腹（进食后 12—14 小时）、思想放松、室温适宜（ 18--25℃左右）时维持呼吸、心跳、循环、等生理过程所消耗的能量 是维持生命的最低消耗。即人体在清醒、静卧、空腹（进食后 12—14 小时）、思想放松，维持呼吸、心跳、循环、腺体分泌、肌肉的一定紧张度等生理过程所消耗的能量 是维持生命的最低消耗。即人体在清醒、静卧、室温适宜（ 18--25℃左右）时维持呼吸、心跳、循环、腺体分泌、肌肉的一定紧张度等生理过程所消耗的能量
放松痉挛的肌肉 保持肌肉的休息态长度 利用牵引的重力，使挛缩和粘连的纤维产生更多的塑性缩短 治疗和预防肌肉、韧带和关节囊挛缩和粘连形成，恢复和保持关节的正常活动范围 使病损关节恢复到正常或接近正常的活动范围
机械被动牵张：在实施牵张前收缩肌肉，在过程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小 主动抑制牵伸的训练方式包括紧张肌的收缩-放松、伴随拮抗肌收缩的紧张肌收缩-放松、拮抗肌的收缩 主动抑制牵伸方式仅放松肌肉收缩性结构，对结缔组织无效，适合神经肌肉支配完整可自主控制者 机械被动牵伸可采用重锤、滑轮系统、夹板等，需要持续20分钟或更长时间 自我牵张是利用自身重量作为牵张力而进行的柔韧性训练
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