每增加10岁，能量摄入量较青年时期减少10％开始的年龄是（）。

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45岁 50岁 55岁 60岁 65岁

如有超重，减少能量摄入及增加能量消耗控制饱和脂肪酸的摄入量总脂肪的摄入占总能量的 30% 控制盐的摄入糖类摄入占总能量的 10%

乳母每日膳食能量摄入量应在非孕妇女基础上增加500kcal 乳母蛋白质的推荐摄入量较一般成年妇女每日应增加20g 乳母蛋白质的推荐摄入量较一般成年妇女每日应增加40g 乳母膳食钙的摄入量为每日800mg 乳母膳食钙的摄入量为每日1200mg

增加能量摄入10％～15％增加动物性蛋白的摄入比例减少脂肪的摄入多吃蔬菜和水果适当增加食盐的摄入量

从妊娠开始即应增加能量的摄入从计划妊娠开始即应增加能量的摄入从妊娠中期开始增加能量的摄入从妊娠晚期开始增加能量的摄入妊娠期能量摄入量的增加依据个人的食量及口味而定

45岁 50岁 55岁 60岁 65岁

大量增加食盐的摄入量增加脂肪的摄入量减少维生素D的摄入量减少维生素A的摄入量减少能量的摄入量

10% 20% 30％ 40％ 50%

减少食盐的摄入量增加脂肪的摄入量减少维生素D的摄入量减少维生素A的摄入量减少能量的摄入量

45岁 55岁 50岁 60岁 65岁

乳母每日膳食能量摄入量应在非孕妇女基础上增加 500kcal 乳母蛋白质的推荐摄入量较一般成年妇女每日应增加 25g 乳母蛋白质的推荐摄入量较一般成年妇女每日应增加 40 g 乳母膳食钙的摄入量为每日 800mg 乳母膳食钙的摄入量为每日 1000mg

平衡膳食平衡膳食，增加脂肪、能量摄入量平衡膳食，增加蛋白质、维生素摄入量平衡膳食，增加蛋白质、能量摄入量平衡膳食，增加维生素、能量摄入量

增加脂肪的摄入量减少维生素A的摄入量减少维生素D的摄入量减少食盐的摄入量减少能量的摄入量