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用热水烫洗 浸泡后再流水冲洗 用力搓洗 根据米的清洁程度适当清洗
营养素损失系数(VRI) 营养素损失常数(VFC) 营养素损失率(VRF) 营养素损失比(VRR)
大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失,营养素损失的程度与淘洗次数、浸泡时间和用水温度密切相关 米饭在电饭煲中保温,岁时间延长,维生素 B1会损失增加 制作油条时,因碱和高温作用,是维生素 B2 和尼克酸 (烟酸)、维生素受到损失 大米淘洗蛋白质会损失
营养素的种类及含量 营养素组成、营养素存在形式 可被人体消化吸收剂利用的程度 纯能量食物营养价值高
大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失,营养素损失的程度与淘洗次数、浸泡时间和用水温度密切相关 米饭在电饭煲中保温,随时间延长,维生素 B1 会损失增加 制作油条时,因碱和高温作用,使维生素 B2 和尼克酸(烟酸) 、维生素受到损失 米饭在电饭煲中保温,随时间延长,蛋白质会损失
营养素的种类及含量 营养素组成、营养素存在形式 可被人体消化吸收及利用的程度 食物的色香味有关
大米淘洗时水溶性维生素和无机盐会损失,营养素损失的程度与淘洗次数.浸泡时间和用水温度密切相关 米饭在电饭煲中保温,随时间延长, VBI 会损失增加 制作油条时,因碱和高温作用,使 VBI 和尼克酸(烟酸).维生素受到损失 大米淘洗蛋白质会损失