肌肉伸展的方法有三种即主动和被动的静态伸展法主动或被动的弹性伸展法本体感受神经肌肉伸展法 -X题卡

动力夹板牵引腕屈30°，掌指关节屈70°，指间关节伸展位被动屈曲掌指关节、指间关节主动练习三种方式握拳腕处于中立位及掌指关节最大屈曲位练习伸指一次被动屈指位行伸腕练习，指、腕同时伸展练习

分别轻柔、被动屈曲近端指间关节、远端指间关节、掌指关节，主动屈曲上述关节在屈腕和掌指关节下，轻柔、被动伸展近侧指间关节主动伸展上述关节被动握拳以上练习在无菌条件下进行

静态文档的优点在于它简单、可靠、访问速度快动态文档的内容是变化的，它能显示变化着的信息，不会过时主动文档的主要缺点是创建和运行比较复杂，同时缺少安全性动态文档的创建者需要使用脚本语言

分别轻柔、被动屈曲近端指间关节、远端指间关节、掌指关节，主动屈曲上述关节在屈腕和掌指关节下，轻柔、被动伸展近侧指间关节主动伸展上述关节被动握拳以上练习在无菌条件下进行

主动拉伤被动拉伤

动力夹板牵引腕屈30°，掌指关节屈70°，指间关节伸展位被动屈曲掌指关节、指间关节主动练习三种方式握拳腕处于中立位及掌指关节最大屈曲位练习伸指一次被动屈指位行伸腕练习，指、腕同时伸展练习

肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时运动前没有做准备活动以上都是

被动伸展痉挛的肌肉主动伸展痉挛的肌肉热敷

肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。