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抗阻或力量训练应是低水平的抗阻训练 急性发作至少7～8周后，才能进行这种训练 靶心率是力量运动训练强度的限制指标 通过症状限制性运动试验排除参加抗阻或力量运动训练的禁忌证 冠心病患者应保持正确呼吸节奏，应用力屏气
分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 器械抗阻训练包括沙袋、哑铃等 抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 局部炎症、肿胀、疼痛是禁忌抗阻训练
分为徒手抗阻训练和器械抗阻训练 徒手抗阻训练所施加的阻力由治疗师或患者健侧肢体提供 器械抗组训练包括沙袋、哑铃等 抗阻训练适用于任何级别的肌力训练 局部炎症、肿胀、疼痛时禁忌抗阻训练
抗阻或力量训练应是低水平的抗阻训练 急性发作至少7~8周后才能进行这种训练 通过症状限制性，运动实验，排除参加抗阻或力量运动训练的禁忌证 冠心病患者运动时应屏气，以将力量集中在抗阻训练肢体上 冠心病患者训练时应保持正确呼吸节奏
徒手抗阻训练 有氧训练 等长训练 被动训练 等张训练
训练时不要憋气，收缩时呼气 为避免抗阻练习的疲劳，练习中应有一定的间歇 骨质疏症患者是抗阻练习的禁忌证 若施与受训练肌肉的阻力过大，会出现替代运动
认知功能障碍 癌转移 咯血 轻度肝功能异常 充血性心力衰竭
抗阻或力量训练应是低水平的抗阻训练 急性发作至少7～8周后才能进行这种训练 通过症状限制性，运动实验，排除参加抗阻或力量运动训练的禁忌证 冠心病患者运动时应屏气，以将力量集中在抗阻训练肢体上 冠心病患者训练时应保持正确呼吸节奏
等张训练 等长训练 徒手抗阻训练 机械抗阻训练 抗阻力训练
等张训练 等长训练 徒手抗阻训练 机械抗阻训练 抗阻力训练
肌力训练通常是训练一块肌肉，而不是一组肌群 当肌力为1级或2级时，进行徒手助力肌力训练 当肌力达3级或以上时进行抗重力或抗阻力肌力训练 根据肌肉的收缩方式分为:等长收缩和等张收缩E冠心病患者应禁忌在等长抗阻运动时过分用力或闭气
徒手抗阻训练 有氧训练 等长训练 被动训练 等张训练
训练时不要憋气，收缩时呼气 骨质疏松症患者是抗阻练习的禁忌证 若施与受训练肌肉的阻力过大，会出现替代运动 为避兔抗阻练习的疲劳，练习中应有一定的间歇 抗阻运动肌肉疼痛可在训练后即刻或训练后24～48小时出现
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