以下哪种心率代表健身效果不大-X题卡

155次/min 185次/min 145次/min 105次/mim

生理负荷价值阈靶心率最大健身强度健身阈强度

天梯、单杠有助于增强上肢力量平衡木、梅花桩能增强平衡协调能力健骑机、漫步机可以增强腰腹肌力量。

100次/分以下 100～120次/分 120～140次/分 140次/分以上

100~120次/min 120~140次/min 140~160次/min 105~125次/min

心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

天梯、单杠有助于增强上肢力量平衡木、梅花桩能增强平衡协调能力健骑机、漫步机可以增强腰腹肌力量。

120-170 120-140 160-170 140-170

10 15 20 30

10 15 20

靶心率范围因人而异即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好

110～130次/分 130～150次/分 140～160次/分 120～140次/分

低血压引起心率明显增快低血容量心率明显增快 A和B 低血容量心率减慢低血压和低血容量时心率变化不大

出汗面色苍白呼吸每分钟加快5次心率每分钟加快15次

以下哪种心率代表健身效果不大（）