“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。

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减轻体重降低血脂血糖下降促进糖的利用减轻胰岛负担

腹外斜肌肩部骨盆背部

伸展大腿肌肉收紧腰腹部增加肩关节稳定性收紧臀部和大腿后侧线条

骑手骑马研究锻炼的益处回忆办公室门号散步下象棋

强化髋内收肌群收紧腰腹部增强腿部和髋屈肌群的力量提高躯干的动态稳定性

放料——矫直——预拉伸——旋压成型——定径拉伸——收卷——检验放料——矫直——预拉伸——收卷——检验放料——矫直——预拉伸——旋压成型————收卷——检验预拉伸——旋压成型——定径拉伸——收卷

减轻体重降低血脂血糖下降促进糖的利用减轻胰岛负担

肩部腹肌背部骨盆

强化腹肌收紧腰腹核心加强呼吸和动作的协调提升躯干稳定性

增强免疫力增强体力加强骨骼硬度升高血糖降低血压

强化腰盆的稳定性强化神经肌肉的协调能力收紧腰腹核心强化臀肌

强化髋内收肌群强化骨盆的稳定性提高脊椎的伸展提高身体的协调能力和平衡能力

骑手骑马研究锻炼的益处回忆办公室门号散步走象棋

强化大腿外侧肌肉增强骨盆的稳定性增加肩关节稳定性收紧臀部