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有助于治愈扁平足 消除腹部区域多余脂肪 有助于放松胃部和腹部区域,消除腹中积气 强壮背部
强壮双腿、腹部和背部,增加这三处的力量 B.、壮神经系统,脾脏,肝脏和胆囊 强壮胸部肌肉 对孕妇有利
增强肾功能 提高身体平衡 消除下肢多余脂肪 防止和消除小腿肌肉痉挛
促进肠道蠕动,改善消化功能 可产生放松身体许多肌肉和关节的效果 有助于加强背部 有助于加强胸部
改进练习者的体态和平衡感 对双肩,双臂,两腿和两膝等处的神经有益 对脚部有益 伸展颈项
患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭此练习而减轻 对治疗一切腹部毛病有益,对哮喘或支气管炎有益;有助于治疗发炎的痔疮 伸展整条脊柱、颈部和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益 有助于预防疝气,消除泌尿功能失调和坐骨神经痛
补养和加强两腿肌肉 增强两腿血液循环,兴奋消化过程 可以治便秘 对脏器有利
强壮双腿、腹部和背部,增加这三处的力量。 强壮神经系统,脾脏,肝脏和胆囊 强壮胸部肌肉 对孕妇有利
有助于治愈扁平足 消除腹部区域多余脂肪 有助于放松胃部和腹部区域,消除腹中积气 强壮背部
《被缚的普罗米修斯》 《鸟》 《俄底浦斯王》 《美狄亚》
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