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瑜伽练习者最好每天都喝掉大约 10-15 杯的清水。大量的河水 可以清洗体内一天中产 生的毒素,保持机体的水分平衡,抑制机 体过早的衰老。

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饱餐后  进食后2小时  喝大量的流质  练完马上进食  
穿着宽松舒适衣服  赤脚练习  有瑜伽垫子  abc都是  
练习者体侧  练习者体前  练习者体后  任意位置  
面对练习者做同方向的动作  背对练习者做同方向的动作  面对练习者做反方向的动作  背对练习者做反方向的动作  
在教练带领下进行  由练习者本人在心中自我诱导  ab都对  abc都不对  
保护者一般采取练习者的位置,便于观察发觉隐患,了解练习者的状况  保护者采取正反握,第一有利于练习者的安全,第二有利于对练习者形成助力  一般男士在训练时不建议有保护,以免形成依赖  保护者呵呵练习者应该尽快相互交流,并告知自己的意图  
首先先以祛病健身为诱饵,以“真、善、忍”为幌子,引诱人们练习“__”  紧接着要求练习者不断“学法”,不准练习者阅读其他书籍,使练习者达到非“__”不练,非“__大法”不信的痴迷状态;  第三,以“地球爆炸说”恐吓练习者,使练习者处于极度忧郁和__的幻觉中。  最后用“法身说”欺骗练习者,让他们相信他的法身无时不在,无处不在,使他们相信自己随时处于被监控中,从而牢牢操控着每一位“__”练习者。全县中小学生“崇尚科学、关爱家庭、珍惜生命、反对xié jiāo ”  
面对练习者做反方向的动作  背对练习者做同方向的动作  面对练习者做同方向的动作  背对练习者做反方向的动作  
尽量靠近练习者  背部要挺直,不要弓背  握住练习者的手腕  采用两脚前后站立的方式  

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