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助力越大越好 助力越小越好 初学阶段助力应大些 助力的时机应符合练习者的身体素质
以健身为主要目 的的间歇期心率恢复水平, 大体上控制在高于安静时心率 10％， 低于 100 次／ 分 对同一练习者而言， 如增加负荷强度， 则要相对延长间歇时间 两次(组) 练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的 对同一练习者而言， 如增加负荷数量， 则间歇时间不变
面对练习者做同方向的动作 背对练习者做同方向的动作 面对练习者做反方向的动作 背对练习者做反方向的动作
保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况 保护者采取正反握，第一有利于练习者的安全，第二有利于对练习者形成助力 一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖 保护者呵呵练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图
首先先以祛病健身为诱饵，以“真、善、忍”为幌子，引诱人们练习“__” 紧接着要求练习者不断“学法”，不准练习者阅读其他书籍，使练习者达到非“__”不练，非“__大法”不信的痴迷状态； 第三，以“地球爆炸说”恐吓练习者，使练习者处于极度忧郁和__的幻觉中。 最后用“法身说”欺骗练习者，让他们相信他的法身无时不在，无处不在，使他们相信自己随时处于被监控中，从而牢牢操控着每一位“__”练习者。全县中小学生“崇尚科学、关爱家庭、珍惜生命、反对xié jiāo ”
以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分 对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间 两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的 对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
面对练习者做反方向的动作 背对练习者做同方向的动作 面对练习者做同方向的动作 背对练习者做反方向的动作
尽量靠近练习者 背部要挺直，不要弓背 握住练习者的手腕 采用两脚前后站立的方式
以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10%，低于100次/分 对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间 两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的 对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变
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