如何减轻工作上的压力-X题卡

离不离婚如何向老板争取提职、提薪工作上认真、努力，但缺乏成就感总是担心自己的身体健康

后悔当初太粗心，设想要是当时采取其他措施就好了找人帮忙，尽量减轻对自己的处罚找人帮忙，尽量减轻工作上的损失考虑自己又不是故意的，猜想对自己的处罚不会太重

80/20法则 80法则 20法则柏拉图

处理好各种关系，减少心理压力对健康的影响树立客观的职业观.设立现实的期望和目标参加继续教育提高专业水平定期自我测评，分析并采取适当方法减轻工作压力采取适宜的自我调节方法

定期停止工作进行休息，想一想正在做什么工作坚持事必躬亲请求别人的帮助并给别人空间每天坚持锻炼身体

加强过程管理，减轻服务人员工作压力给予物质奖励，重赏之下有勇夫鼓励并帮助服务人员提高心理保健能力，学会自我调节改善工作环境，减轻工作条件恶劣给服务人员带来的压力感

①~③ ②④ ①~④ ①~⑤

通过采取多种方法与措施引导船员正确对待工作压力和心理压力加强与船舶领导和同事之间的沟通与交流，尤其是在遇到困难和情绪低落的时候为每艘船舶配备足够的能够胜任其工作的合格船员，避免船员在船上超期工作而导致的身体上疲惫和精神上的懈怠在复杂水域船长多为值班驾驶员替班，减少值班驾驶员因紧张而产生的压力

对工作上短期的压力，而产生的一种反应 对工作上长期不断的各种压力，而产生的生理反应 对工作上长期不断的各种压力，而产生的一组长期性心理反应 对工作上长期不断的各种压力，而产生的身体反应

强化员工组织目标设置强化员工正式的组织沟通工作再设计

提高质量，减轻工作提高质量，降低成本提高效率，减轻工作提高效率，降低成本

后悔当初太粗心，设想要是当时采取其他措施就好了找人帮忙，尽量减轻对自己的处罚找人帮忙，尽量减轻工作上的损失考虑自己又不是故意的，猜想对自己的处罚不会太重

学会放弃强制休息寻求支持心理调适

支持船长保持合理的工作强度，尤其当驾驶台团队易于偏离过高或过低的工作压力时；保持一定的工作压力，避免错误的自信和习惯性想法；使用一切方法减少引航员的工作强度；均是。

如何减轻工作上的压力？（）