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高温可缩短烹调时间,进而可减少维生素的损失,因此应用高温烹调加工蔬菜 有良好的口味和色泽 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩。
有良好的口味和色泽 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩。 高温加热可使油脂中的维生素 A、E 和胡萝卜素等遭受破坏 高温可缩短烹调时间,进而可减少维生素的损失,因此应高油温烹调加工蔬菜。
有良好的口味和色泽 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩 高温加热可是油脂中的维生素 A、E 和胡萝卜素等遭受破坏 高温可缩短烹调时间,减少维生素损失,因此应高油温烹调加工蔬菜
多吃绿叶蔬菜和水果 改变偏食、挑食等不良习惯 少饮酒 蔬菜在烹调过程中可用酸处理 进食同时可服用维生素C或钙片
有良好的口味和色泽 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩 高温加热可使油脂中的维生素 A、E 和胡萝卜素等遭受破坏 高温可缩短烹调时间,进而可减少维生素的损失,因此应高油温烹调加工蔬菜
高温可缩短烹调时间,进而可减少维生素的损失,因此应用高油温烹调加工蔬菜 有良好的口味和色泽 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩
烹调方法不正确 误采和误食 加工方法不正确 食用方法不正确
先切后洗 水中浸泡后烹调 开水中烫10分钟以上 提前切好,吃时现炒 急火快炒
先切后洗 水中浸泡后烹调 开水中烫10分钟以上 提前切好,吃时现炒 急火快炒
上浆挂糊 明火烧烤 蔬菜先切后洗 用碱水焯蔬菜 勾芡
有良好的口味和色泽。 能加快烹调的速度,缩短食物的成熟时间,使原料保持鲜嫩。 高温加热可使油脂中的维、E和胡萝卜素等遭受破坏。 高温可缩短烹调时间,进而可减少维生素的损失,因此应高油温烹调加工蔬菜。