初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

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对减肥锻炼者要有一定的运动量耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上并和控制饮食相结合

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糖尿病痰湿体胖者长期坚持运动锻炼中下列哪项是不适宜的

有氧运动在下午2-4时进行长时间运动无氧运动循序渐进

预防运动性中暑地主要方法是

避免在烈日下长时间锻炼室内锻炼时要有良好通风; 宜穿浅色运动服,室外锻炼时要戴遮阳帽,减轻运动量,缩短运动时间; 减少饮水和饮食.

在体育锻炼时或体育锻炼后即刻立即测10秒钟的心率和脉搏就一般体育锻炼者来说运动后即刻的心率最好不要

20 次 25 次 30 次 35 次

一自行车以6m/s的速度沿平直的公路匀速运动一小汽车从静止开始与自行车同向做匀加速运动加速度大小为3

下面有关健身跑错误的是

健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

53岁女性固体检时发现高胆固醇高脂血症开始每日规律锻炼运动训练的益处不包括

运动时心率下降运动能力提高最高心率增加最大摄氧量增高高密度胆固醇增高

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健美操初练者总的练习时间不超过1小时心率大约掌握在

100次/分 110次/分 120次/分 130次/分

糖尿病痰湿体胖者长期坚持运动锻炼中以下哪项是不适宜的

有氧运动在下午2-4时进行长时间运动无氧运动循序渐进

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对心率的监控对血压的监控对呼吸的监控对血糖的监控

未经训练者或初练长跑的人极点出现晚持续时间短症状表现轻

正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是60次/min左右而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的

12分摩托车先由静止开始以m/s2的加速度做匀加速运动后以最大行驶速度25m/s匀速运动追赶前方以1