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健美操初练者，总的练习时间不超过1小时，心率大约掌握在（）

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健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜出汗为

大量出汗少量出汗不出汗小量出汗

健身性健美操按照练习形式可分为.

徒手健美操器械健美操特殊场地健美操有氧健美操

健身健美操按练习形式可分为姿态健美操和形体健美操等

健美操运动分为

健身性健美操和竞技性健美操两类一般健美操和竞技性健美操两类健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类

器械健美操是利用轻器械以力量练习为主的一种健身健美操

我们在进行健美操练习时要着力体会健美操的哪一个环节从而使动作更富有节奏性

跳跃屈伸弹动

适合练习大众健美操的时间段是

清晨下午深夜

健美操是利用轻器械以力量练习为主的一种健身健美操

健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操持轻器械健美操专门器械健美操

竞技健美操分为男子单人健美操女子单人健美操三人健美操和六人健美操

器械健美操是利用轻器械以力量练习为主的一种健美操

无氧有氧增强肌肉力量防止肌肉退化

器械健美操是利用轻器械以力量练习为主的一种无氧健美操

健美操是融音乐体操舞蹈为一体的身体练习其中健美操的灵魂是

音乐体操舞蹈力度

健美操基本动作练习应注意的事项

健身健美操一套时间为分钟竞技健美操一套时间为

下列不属于健身健美操的是

徒手健美操器械健美操特殊场地健美操竞技健美操

健美操按人体解剖结构活动部位分为头部健美操肩部健美操臂部健美操髋部健美操等

假如你是一位初练者你最好参加

轻器械健美操一般性健美操竞技健美操啦啦操

热身健美操姿态健美操形体健美操减脂健美操节奏健美操等这类健美操都是按练习的目的和任务分类的健美操

健美操分类按照练习形式可划分为

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