经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育，使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变...

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0、5-1、0 1、5-8 8-12、5

促进肌纤维增长变粗，使身体素质明显改善可促进性发育过早发生，发挥更大的生长潜力有效调节内分泌，使生长激素出现脉冲式分泌是控制体重、调节身体成分的重要手段加速下丘脑对促激素的分泌，加快青春期体格生长

骨密质增厚骨松质排列更整齐促进软骨层加速产生新的骨组织增加骨中有机物含量

促进新陈代谢促进呼吸功能及心血管发育可减少交感神经张力，提高迷走神经兴奋性，使神经活动更加协调可使性发育较早发生，发挥更大生长潜力骨髓腔增大，使骨皮质增厚，骨密度增加

青春期生长发育主要受先天遗传基因和后天环境条件两方面的影响营养因素、体育锻炼和疾病均影响着青春期的生长发育合理的膳食结构、均衡的营养对保证青春期女孩的正常生长发育非常重要科学合理的体育锻炼可以全面地促进身体的新陈代谢急慢性疾病可对青少年的生长发育造成不良影响

在适当的营养保证下，体育锻炼能提高体格发育水平锻炼时所消耗的能量，锻炼后会加倍得以恢复儿童的跑、跳运动对骨发育有促进作用体育锻炼能促进消化、吸收功能 "三浴"锻炼可作为学龄儿童增强体质、促进体格发育的主要措施

向学生传授体育卫生基本知识和技能促进儿童青少年生长发育指导学生掌握基本的运动技巧培养学生对体育锻炼的兴趣选拔体育竞技人才

身高、体重、头围、肺活量身高、体重、肩宽、胸围身高、体重、胸围、肺活量身高、体重、胸围、握力身高、坐高、胸围、肺活量

促进身体的生长发育增进健康提高各器官系统的功能水平使全身的肌肉得到协调均匀的发展健美体形可以减肥

骨密质增厚骨小梁增粗不坚固骨变短小

遗传环境变异体育锻炼

骨密质、骨突、骨松质骨突、骨密质、骨松质骨密质、骨突、骨松质骨松质、骨密质、骨突

0.5-1.0 1.5-8 8-12.5 12-20

骨密质增厚，骨径变大骨密质不变骨径变小变化不大

体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力体育锻炼能促进大脑的生长发育体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力

促进新陈代谢促进呼吸功能及心血管发育可减少交感神经张力，提高迷走神经兴奋性，使神经活动更加协调可使性发育较早发生，发挥更大的生长潜力使骨骼增粗、骨髓腔增大，使骨皮质增厚，骨密度增加

0.5-1.0 1.5-8 8-12.5