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内容表达技术 情感表达技术 影响性概述 自我开放技术
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有意识转移话题，分散注意力 向亲人或朋友倾诉 幽默和自我安慰 悲观失望，乱撕乱砸
当心情不好的时候到风景秀丽的野外去散步 当自己感到委屈的时候在适当的场合哭一场 因性子急，便在文具盒上贴上“不要发火”条幅提醒自己 喜怒哀乐是自己的事情，该笑就笑，该哭就哭
我不好——你好 我不好——你也不好 我好——你不好 我好——你也好
求助者决定 咨询师决定 上一级咨询师决定 双方共同商定
心情愉悦 心想如果不用上班该多轻松 担心可能有不好的事情发生 没什么感觉
由求助者本人决定 方案不可改变 由上级咨询师决定 方案可以改变
情感反应技术 内容反应技术 具体化技术 开放式提问
心情愉悦 心想如果不用上班该多轻松 担心可能有不好的事情发生 没什么感觉
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