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快速奔跑后应继续慢跑并调整呼吸 久蹲后应立即站起 一般锻炼之前不需要做准备活动 在血糖水平低的情况下可继续运动
剧烈运动后大量饮水 饭前小运动量的活动 饭后立即进行大强度活动 运动前不做准备活动
准备活动-主要健身运动-整理运动 整理运动-准备活动-主要健身运动 准备活动-整理运动-主要健身运动 主要健身运动--整理运动--准备活动
空腹游泳 饱腹游泳 不做准备活动游泳 剧烈运动后游泳
饭后立即游泳 发生溺水时，立即进行胸外心脏挤压 入水前一定要做准备活动 游泳时间越长越好
运动之前不需要做准备活动和整理活动 运动中适量而行，注意预防运动损伤 心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球 皮肤病患者应经常参加游泳练习
运动前要做准备活动 剧烈运动大量出汗后宜大量饮水 运动后要做整理活动 饭后不宜马上进行剧烈运动
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