体育课基本部分适宜分配时间为

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80～130次／分 90～120次／分 130～170次／分 130～180次／分 140～200次／分

70～100次/分 90～110次/分 125～170次/分 135～190次/分

2～3分钟 3～5分钟 6～12分钟 15～20分钟 25～30分钟

赛前状态准备活动进入工作状态整理活动

学习顺序基本技术身体练习体育知识

准备部分的后期基本部分的中期偏后准备部分的前期基本部分的中期偏前

时间分配场地分配教材分配器材分配

整个课程分为开始部分、准备部分、基本部分、结束部分等四个基本环节一堂体育课中，实际运动练习的时间占全课时间的30%～40% 准备活动的时间占据全课时间的10% 结束部分，老师利用4分钟进行小结每节课上，对男生和女生有相同的运动量要求

运动强度运动时间体育课的季节与气候运动密度体育课场地

心率最大心率靶心率 10s心率 1分钟心率

整个课程分为开始部分、准备部分、基本部分、结束部分等四个基本环节一堂体育课中，实际运动练习的时间占全课时间的30％～40％准备活动的时间占据全课时间的10％结束部分，老师利用4分钟进行小结每节课上，对男生和女生有相同的运动量要求

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2～3分钟 3～5分钟 6～12分钟 15～20分钟 25～30分钟

2～3分钟 3～5分钟 6～12分钟 15～20分钟 25～30分钟