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增加心肺功能的有氧训练，如跑步、游泳、羽毛球 Bobath疗法 增强颈、背肌肌力训练，保持肌力平衡 柔韧性训练 放松训练
卧位及坐位工作时保持正确的姿势 颈部运动体操 长时间伏案工作，应定时做颈部后伸活动 多做户外活动，如跑步、游泳、自行车 长期服药预防
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增加心肺功能的有氧训练，如跑步、游泳、羽毛球 Bobath疗法 增强颈、背肌肌力的训练，保持肌力平衡 柔韧性训练 放松训练
不良的站立及坐的姿势 不良睡眠姿势引起颈部肌肉疲劳 感染 在日常生活及工作中颈部经常处于紧张状态的姿势 外伤
不良的站立及坐的姿势 不良睡眠姿势引起颈部肌肉疲劳 感染 在日常生活及工作中颈部常处于紧张状态的姿势 外伤
椎基底动脉供血不足（颈源性） 脑栓塞 梅尼埃病 脑肿瘤 高血脂、高血压
不良的站立及坐的姿势 不良睡眠姿势引起颈部肌肉疲劳 感染 在日常生活及工作中颈部经常处于紧张状态的姿势 外伤
长时伏案工作应定时做颈部后伸活动 颈部运动体操 卧位及坐位工作时保持正确的姿势 多做户外运动，如跑步 长期服抗炎药预防
不良的站立及坐的姿势 不良睡眠姿势引起颈部肌肉疲劳 感染 在日常生活及工作中颈部经常处于紧张状态的姿势 外伤
颈椎牵引 超声波疗法 紫外线疗法 调制中频电疗法 功能性电刺激疗法
长时间伏案工作，应定时做颈部后伸活动 颈部运动体操 多做户外活动，如跑步、游泳、自行车 卧位及坐位工作时保持正确的姿势 长期服药预防
10%碘离子直流电离子导入 颈椎牵引 微波疗法 手术治疗 超声波疗法
不良的站立及坐的姿势 不良睡眠姿势引起颈部肌肉疲劳 感染 在日常生活及工作中颈部经常处于紧张状态的姿势 外伤
有规律的运动训练 循序渐进增加运动强度 有轻度疼痛继续运动练习 即使引起剧烈疼痛也应该坚持训练 不做引起上臂疼痛的颈部练习
10%碘离子直流电离子导入 颈椎牵引 微波疗法 手术治疗 超声波疗法
卧位及坐位工作时保持正确的姿势 颈部运动体操 长时间伏案工作，应定时做颈部后伸活动 多做户外活动，如跑步、游泳、自行车 长期服药预防
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