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渐进性抗阻练习法是一种（）

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身体锻炼比渐进性放松练习能更有效地降低特质焦虑

PREProgressiveresistanceexercise渐进性抗阻训练

某患者右侧股四头肌完成重复10次的最大负荷量为10kg以此为依据完成渐进性抗阻练习的方案第3级的运动

7.5kg 8kg 9kg 10kg 12kg

下列关于肌肉等张练习的描述正确的是

等张练习有利于改善肌肉的神经控制等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳的原则进行等张练习可采用“渐进抗阻练习法”的方案进行肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式等张练习又称静力练习

可以增进肌力和耐久力抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性对伤愈后从事正常的锻炼防止损伤也有益处

主动练习被动练习渐进抗阻练习等长练习

患者女50岁股骨干骨折合并股神经损伤查体股四头肌肌肉萎缩畸形且股四头肌无收缩反应为防止股四头肌进一

主动运动＋抗阻训练助力运动＋抗阻训练快速反复牵拉渐进性抗阻训练神经肌肉电刺激治疗

是由患者自己主动完成的一种训练它包括静力练习动力练习和等动练习

主动练习被动练习渐进抗阻练习等长练习

一般患者进行渐进性抗阻练习调整10RM的时间为

每次调整第2天 3d 1周后 2周后

渐进性抗阻练习第一级运动重复的次数为

5次 10次 20次根据患者可耐受程度而定患者尽最大努力重复

某患者右侧股四头肌完成重复10次的最大负荷量为10kg以此为依据完成渐进性抗阻练习的方案第2级的运动

4kg 5kg 6kg 7.5kg 8kg

康复训练的内容和方法包括被动运动和渐进抗阻运动

等动练习主动运动静力练习动力练习

渐进抗阻练习是促进骨质疏松症逐渐走向恢复的重要方法

渐进性放松训练是

通过肌肉进行的反复“收缩 -放松”的循环对照训练由美国的 Benson依据东方静默法的特点而提出是一种训练程式固定的程序为系统脱敏法的一个组成部分

一般患者渐进性抗阻练习调整10RM的时间为

第二天 3d 1周后 2周后每次调整

渐进性抗阻练习需要患者完成3组重复的练习若一患者膝伸展肌10次等张运动的最大负荷量为10kg则患者第

2.5kg 5.0kg 7.5kg 10kg 12kg

某患者右侧股四头肌完成重复10次的最大负荷量为10kg以此为依据完成渐进性抗阻练习的方案第1级的运动

2.0kg 2.5kg 3.0kg 4.0kg 5.0kg

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