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练习过程不可有强迫自己的行为 练习前一个小时不可沐浴，进食 练习中应保持顺畅的呼吸 练习中应穿着舒适的衣服
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切断压力--放散压力--工作压力 放散压力--工作压力--切断压力 工作压力--切断压力--放散压力
该步骤在业务操作过程中能够降低风险发生概率 该步骤在业务操作过程中能够减少风险损失 该步骤在业务操作过程中能够降低风险发生概率且减少风险损失 该步骤的有效执行能够保证控制目标实现以及确保前一步骤的正确性 该步骤的有效执行能够保证控制目标实现或确保前一步骤的正确性
醒来后立即训练 要分步进行，不可操之过急 养老护理员要充分用力拉拽 不用制订计划，直接训练
瑜伽练习中可以借用外力强行拉伸，是韧带拉开。 瑜伽练习贵在坚持，体力不支也要努力坚持。 沐浴前 20 分钟不可以练习瑜伽。 沐浴后 20 分钟可以练习瑜伽。
防止生拉硬拽，造成不必要的损伤 意念集中。意念归于一点，效果会更加显著 每个动作缓慢柔和、步奏明晰 注意呼吸，将正确、完整的瑜伽式呼吸，贯穿整个练习始终
日程 急于求成 行程 操之过急 日程 操之过急 行程 急于求成
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