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按一定的练习程序,学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动,以降低机体唤醒水平,调整因紧张刺激而紊乱的功能,这种疗法称为

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可控性  指向性  动态性  多样性  适应性  
可以采用坐位或卧位进行  练习时间从几分钟到20分钟均可  训练开始之前先对患者焦虑水平进行评价  无禁忌证,老少皆宜  通过肌肉反复松-紧练习促使大脑皮层唤醒水平下降  
意志是顺利有效地完成某种活动所必须具备心理条件  意志是有意识地确立行动目的的过程  意志是有意识地调节和支配自己行动的过程  意志是通过克服困难和挫折实现预定目的的过程  
放松训练  厌恶疗法  条件反射  暴露疗法  模仿治疗  
可以采用坐位或卧位进行  练习时间从几分钟到20分钟均可  训练开始之前先对患者焦虑水平进行评价  无禁忌证,老少皆宜  通过肌肉反复松-紧练习促使大脑皮层唤醒水平下降  
有意识记  无意识记  意义识记  机械识记