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控制能量,控制体重 高纤维、高营养、低盐膳食 控制脂肪和奶类的摄入量 增加大豆类食品的摄入 补充有关维生素,如叶酸、烟酸和维生素C等
控制能量,控制体重 高纤维、高营养、低盐膳食 增加大豆类食品的摄入 控制脂肪和奶类的摄入量 补充有关维生素,如叶酸、盐酸和维生素C等
<1000mg <800mg <700mg <600mg <500mg
控制能量的摄入,提倡吃复合糖类 以不饱和脂肪酸和亚油酸为主 多饮食高蛋白 饮食钾,钙丰富而钠低的食品 严格控制盐的摄入量
钠盐摄入量与血压水平显著有关 钾盐摄入量与血压水平呈负相关 钙盐摄入量与血压水平呈正相关 钾盐摄入量与血压水平呈正相关 高蛋白饮食对血压影响不大
控制能量的摄入,提倡吃复合糖类 以不饱和脂肪酸和亚油酸为主 多摄入高蛋白 摄入钾、钙丰富而钠低的食品 严格控制盐的摄入量