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谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。

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薯类  蔬菜  谷类  肉类  蛋奶类  
谷类  薯类  根茎类蔬菜  叶类蔬菜  豆类  
酒类  薯类  水果蔬菜类  谷类  
含 3~7 个碳原子的碳水化合物  含 10 个碳原子的碳水化合物  含 15 个碳原子的碳水化合物  属果胶一类的碳水化合物  
禽肉类  谷类和薯类  乳类  蔬菜和水果  
薯类  粮谷类  肉类  蔬菜  水果  
牛肉  肥肉  谷类  蔬菜  
膳食纤维  油脂  植物蛋白  碳水化合物  
含3~7个碳原子的碳水化合物  含10个碳原子的碳水化合物  含15个碳原子的碳水化合物  属果胶一类的碳水化合物  
谷类和薯类  畜禽肉  乳类  蔬菜、水果  
蔬菜类  谷类  薯类  豆类  
谷类  薯类  根茎类蔬菜  叶类蔬菜  豆类  
糖类  薯类  粮谷类  蔬菜  肉、奶类  
膳食纤维  油脂  植物蛋白  碳水化合物  维生素  
淀粉的主要来源是谷类和粮谷类  粮谷类一般含碳水化合物的20%~40%  双糖、单糖主要来源为蔗糖、糖果  膳食中碳水化合物供给的主要部分是单糖  

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