菠菜等蔬菜中钙铁不易吸收是因含有一定量的-X题卡

钙、镁铁、磷锌、铁钙、铁碘、磷

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收

植物鞣酸草酸磷酸

植酸鞣质草酸磷酸单宁酸

植酸鞣酸草酸磷酸单宁

植酸鞣酸草酸磷酸

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养素的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也同时食用奶制品在烹饪的过程中，菠菜中受到破坏的浆草酸要略多于钙在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

维生素C 苹果酸滑石酸磷酸草酸

多吃谷类，供给充足的能量保证优质蛋白质的摄取保证蔬菜尤其是绿叶蔬菜的摄取注意铁、锌的补充每天注意摄入一定量的奶类和豆类，以保证钙的充足

菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养的吸收大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

大米不含钙，能够中和草酸对钙的吸收作用牛奶类食品含有比菠菜更多的钙，经常被通常吃菠菜的人食用菠菜中的钙和草酸在菠菜被烹饪时不被毁坏许多含有丰富钙的菠菜以外的绿叶蔬菜同时含有高浓度的草酸

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也食用奶制品在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙 D.菠菜中除了钙以外，还含有其他丰富的营养素；另外，浆草酸只阻止人体对钙的吸收，并不阻止其他营养素的吸收

大米中不含钙，但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质奶制品中的钙含量要高于菠菜，许多经常食用菠菜的人也同时食用奶制品在烹饪的过程中，菠菜中受到破坏的浆草酸要略多于钙在人的日常饮食中，除了菠菜以外，事实上大量的蔬菜都含有钙

水分无机盐植酸维生素

植酸草酸磷酸单宁酸

菠菜等蔬菜中钙、铁不易吸收是因含有一定量的（）